Определение когнитивных искажений является важным шагом в процессе когнитивной реструктуризации. Эти искажения представляют собой систематические ошибки в мышлении, которые могут негативно влиять на эмоции и поведение. Рассмотрим 8 когнитивных искажений в этой статье, а также пошаговое руководство по выявлению когнитивных искажений. Объяснение концепции когнитивных искажений. Объясните клиенту, что когнитивные искажения — это автоматические искажения мыслей, которые приводят к искаженной интерпретации реальности...

Каждый из нас время от времени сталкивается с ситуациями, когда наше восприятие реальности искажается. Эти искажения, известные как когнитивные искажения, могут влиять на наше мышление, поведение и отношение к окружающему миру. Они способны создавать ненужные страхи, повышать уровень стресса и мешать нам жить полной жизнью. Давайте рассмотрим десять таких искажений и поймем, как они могут портить нашу жизнь. ## 1. Чёрно-белое мышление Это искажение возникает, когда люди воспринимают вещи в крайностях: либо всё отлично, либо всё ужасно...