Йога – универсальный инструмент, позволяющий развить тело, укрепить здоровье, снять стресс. Это не обычный комплекс упражнений, это сбалансированная система, дающая ключи к более наполненной, гармоничной и счастливой жизни...

Позы йоги — асаны в которых необходимо удерживать равновесие, стоя на одной ноге, — неотъемлемая часть каждой практики. Мое утро начинается с плавного перехода из «позы полумесяца» (ардха чандрасаны) в «позу короля танца» (натараджасану) а затем в «позу война III» (вирабхадрасану III). Все три асаны — балансовые — и по тому, как сегодня получается держать равновесие, можно с точностью определить свой внутренний настрой. Отсутствие устойчивости говорит о дисбалансе: преобладающей тревожности, хроническом стрессе, беспокойстве, трудностях с концентрацией внимания и физическом перенапряжении...