Даже самые дисциплинированные граждане рискуют превратиться в бесформенных ждунов в условиях карантина. А уж для обычных или чуть инертных людей это практически приговор. Пробежки, ходьба, полноценные тренировки в замкнутом пространстве квартиры затруднительны...

Из-за ситуации с вирусом мы стали мало двигаться, наши мышцы затекают и ослабевают. Йога поможет сконцентрироваться, укрепить мышцы, подвижность тела, а также стать стройнее. Ну правда же, здорово? Для хороших результатов на каждое упражнение нужно тратить около 3 минут. 1. Поза полумесяца Если вы рукой не можете дотянуться до пола, то задачу можно облегчить, что-то подложив 2...