Йога — это не просто модное увлечение, а древняя практика, которая помогает укрепить тело, успокоить ум и улучшить общее самочувствие. Однако многие новички, вдохновившись красивыми фотографиями в Instagram, сразу пытаются повторить сложные асаны, что часто приводит к травмам и разочарованию. С чего на самом деле стоит начинать? Какие упражнения подходят для неподготовленных людей? И как избежать распространённых ошибок, которые превращают полезную практику в опасную для здоровья? В этой статье мы...