Йога — это не просто модное увлечение, а древняя практика, которая помогает укрепить тело, успокоить ум и улучшить общее самочувствие. Однако многие новички, вдохновившись красивыми фотографиями в Instagram, сразу пытаются повторить сложные асаны, что часто приводит к травмам и разочарованию. С чего на самом деле стоит начинать? Какие упражнения подходят для неподготовленных людей? И как избежать распространённых ошибок, которые превращают полезную практику в опасную для здоровья? В этой статье мы...

Йогу часто понимают, как физические упражнения для растяжки. Но это не совсем так. Йога — это целая система различных практик, развивающая тело и дух человека. В широком смысле йога — это образ жизни, за которым стоят определённое мировоззрение и философские знания о принципах мироустройства и места человека в мире. Базовые концепции йоги были сформулированы ещё между II и IV веками до н.э., но не теряют актуальности и сейчас. Ещё тогда отец современной йоги гуру Патанджали составил свои знаменитые Йога-Сутры — набор из 196 афоризмов, раскрывающих суть и философию йоги...