Йога — это больше, чем просто физические упражнения. Это практика, которая объединяет тело, разум и дух, улучшая здоровье, гибкость и эмоциональное состояние. Независимо от возраста или физической подготовки, йога подходит каждому, но важно выбрать правильную программу и начать практиковать осознанно. В этой статье мы расскажем, как начать заниматься йогой, познакомим вас с популярными стилями и дадим полезные советы для новичков. Йога — это уникальная практика, сочетающая в себе физические упражнения с дыхательными техниками и медитацией...

Йога — это не просто физические упражнения, а целостная практика, которая сочетает работу с телом, умом и дыханием. Многие начинают заниматься йогой, чтобы улучшить гибкость, снять стресс или обрести внутренний баланс. Однако для новичков важно правильно подойти к практике, чтобы избежать распространенных ошибок и не потерять мотивацию на первых шагах. Для начала важно понимать, что йога — это не соревнование, и вам не нужно быть гибким или физически сильным, чтобы начать. Каждый человек приходит...