Йога для начинающих: чем полезна и как начать заниматься дома? Разбираем стили и основные правила. Рассказываем, какой инвентарь нужен. Объясняем, как начать заниматься самостоятельно. Сегодня здоровый образ жизни в тренде: тренажерные залы, пилатес и клубы «10 000 шагов — и дойдем до Луны!» собирают больше людей, чем дискотеки. Если тоже хотите добавить активности в будни, попробуйте йогу. Заниматься можно дома даже по полчаса каждый день. Рассказываем об основных правилах йоги для начинающих. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом...

Любое новое начинание даётся человеку с трудом. Самостоятельное освоение йоги не стало исключением. Новички испытывают недоумение относительно того, какие асаны включать в свою практику, как правильно принять ту или иную позу и в какой последовательности действовать. Многим людям трудно сосредоточиться в процессе самостоятельных тренировок. Это обстоятельство часто компенсируется чтением специализированных книг или просмотром видеоуроков, только вот непосредственной тренировки, к сожалению, не происходит...