Знаете, как я пришла к йоге? Через боль в спине и постоянную усталость. Да-да, совсем не через стремление к просветлению или желание сесть в лотос! Просто однажды утром я еле встала с кровати и поняла — так больше нельзя. И начала с самого простого — 10-минутной растяжки перед сном. В последнее время все чаще слышу от друзей и знакомых советы начать заниматься йогой. "Попробуй йогу — станет легче", "Йога помогла мне справиться со стрессом", "После йоги спина перестала болеть"... Звучит заманчиво,...

Йога — это не просто физические упражнения, а целостная практика, которая сочетает работу с телом, умом и дыханием. Многие начинают заниматься йогой, чтобы улучшить гибкость, снять стресс или обрести внутренний баланс. Однако для новичков важно правильно подойти к практике, чтобы избежать распространенных ошибок и не потерять мотивацию на первых шагах. Для начала важно понимать, что йога — это не соревнование, и вам не нужно быть гибким или физически сильным, чтобы начать. Каждый человек приходит...