Когда говорят о йоге, многие представляют спокойные позы, медленные движения и растяжку. Но йога может быть очень разной. Иногда практике хочется добавить больше движения, силы и динамики — особенно если тело просит проснуться, укрепиться и почувствовать себя более энергичным. Чтобы удерживать тело в асанах, нам нужны мышцы. Например, обычная планка кажется простой только на первый взгляд. Пока вы удерживаете положение, работают мышцы живота, спины, плечевого пояса и ног. Сила нужна не для того, чтобы выполнять сложные позы. Она нужна для того, чтобы тело становилось более устойчивым и уверенным в движении...