Многие воспринимают фитнес исключительно как силовые тренировки и кардио. Но есть направления, которые помогают не только укреплять тело, но и сохранять гибкость, легкость и внутреннее равновесие. Речь идёт о йоге и растяжке. Эти занятия становятся всё популярнее в Уфе, и не случайно: они оказывают мощное влияние как на здоровье, так и на внешний вид. В Insight Fitness мы видим, как регулярные практики меняют жизнь наших клиентов. Йога — это не просто набор упражнений. Это система, которая объединяет дыхательные практики, физические асаны и работу с вниманием...

Йога — это древняя практика, которая существует тысячи лет и охватывает широкий спектр аспектов жизни и здоровья. Во многом, она воспринимается в современном мире лишь как способ физической растяжки, однако истинное понимание йоги глубже и многограннее. Она включает в себя философские концепции, техники дыхания, медитацию и целый подход к жизни. В этом разборе рассмотрим ее философские и физические аспекты, которые делают йогу уникальной и многослойной практикой. - Йога возникла в Индии более 5000 лет назад и является частью Ведической традиции...