Многие воспринимают фитнес исключительно как силовые тренировки и кардио. Но есть направления, которые помогают не только укреплять тело, но и сохранять гибкость, легкость и внутреннее равновесие. Речь идёт о йоге и растяжке. Эти занятия становятся всё популярнее в Уфе, и не случайно: они оказывают мощное влияние как на здоровье, так и на внешний вид. В Insight Fitness мы видим, как регулярные практики меняют жизнь наших клиентов. Йога — это не просто набор упражнений. Это система, которая объединяет дыхательные практики, физические асаны и работу с вниманием...

В современном мире, где здоровый образ жизни и фитнес занимают важное место в повседневной жизни миллионов людей, йога стала настоящим феноменом. Практика йоги ассоциируется прежде всего с гибкостью и растяжкой — красивые позы, глубокие наклоны, шпагаты и прочие «гимнастические» элементы. Однако эта внешняя «вытянутость» — лишь вершина айсберга. Растяжка в йоге, безусловно, важна, но далеко не главная составляющая. Истина йоги — в балансе, силе и единстве тела и ума. Растяжка воспринимается многими...