Йога — это древняя практика, которая существует тысячи лет и охватывает широкий спектр аспектов жизни и здоровья. Во многом, она воспринимается в современном мире лишь как способ физической растяжки, однако истинное понимание йоги глубже и многограннее. Она включает в себя философские концепции, техники дыхания, медитацию и целый подход к жизни. В этом разборе рассмотрим ее философские и физические аспекты, которые делают йогу уникальной и многослойной практикой. - Йога возникла в Индии более 5000 лет назад и является частью Ведической традиции...

Йога - это не просто растяжка Она буквально перестраивает мозг на клеточном уровне. Вот что говорят исследования: 🧘🏼‍♀️ Йога увеличивает объем серого вещества. После регулярной практики уплотняется префронтальная кора. 🧘🏼‍♀️ Йога снижает уровень кортизола. Те, кто занимается от 20 минут в день, стрессуют на 25% меньше...