Йога сегодня воспринимается как способ расслабиться, растянуть мышцы или научиться красиво стоять на голове. Но за этим лежит гораздо больше: йога — это путь к глубокому самопониманию, психоэмоциональному равновесию и устойчивости. Она воздействует не только на тело, но и на ум — через дыхание, осознанное движение и медитацию. Давайте разберёмся, как работает йога на всех уровнях — от физиологии до психологии. С древних времён цель йоги — «читта вритти ниродха» — «остановка колебаний ума» (Йога-сутры Патанджали)...

1. Что такое йога и вообще полезна ли она? Если попытаться объяснить йогу одним предложением, получится странная смесь: что-то между утренней растяжкой, внутренней психотерапией и попыткой договориться с собственным телом, которое долго делало вид, что его это не касается. Но на самом деле йога это не просто «позы», коврик и красивый инстаграм-кадр с видом на рассвет. Йога это скорее диалог. Диалог с телом, умом, дыханием. И иногда со своими тараканами, которые любят вылезать именно тогда, когда ты пытаешься расслабиться в позе ребёнка...