Когда мы слышим слово «йога», у многих возникает картинка: коврик, красивые позы, спокойная музыка и кто-то очень гибкий, сидящий в позе лотоса. Для других йога — это что-то загадочное, связанное с духовными практиками, медитацией и «энергиями». Но чем на самом деле является йога? И почему вокруг неё так много мифов? Сегодня йога — это и фитнес-направление в спортзалах, и древняя философская система, и способ «отдохнуть головой» в мире, который постоянно требует от нас спешки. Давайте разберёмся, что в ней — доказанные факты, а что — красивая легенда...

Йога сегодня воспринимается как способ расслабиться, растянуть мышцы или научиться красиво стоять на голове. Но за этим лежит гораздо больше: йога — это путь к глубокому самопониманию, психоэмоциональному равновесию и устойчивости. Она воздействует не только на тело, но и на ум — через дыхание, осознанное движение и медитацию. Давайте разберёмся, как работает йога на всех уровнях — от физиологии до психологии. С древних времён цель йоги — «читта вритти ниродха» — «остановка колебаний ума» (Йога-сутры Патанджали)...