Йога. Сколько в этом слове утренних ковриков, мятных лосин и философии в духе «всё — энергия, даже твой животик после ужина». Кто-то идёт в йогу ради осознанности, кто-то — чтобы похудеть, а кто-то — просто потому, что подруга затащила. А потом втягиваешься: вроде пришла за стройной фигурой, а осталась из-за внутреннего дзена. Разберёмся честно и по делу: помогает ли йога похудеть, что она делает с душой и телом, и главное — с чего начать, если ты пока только наблюдала за йогами из окна. Йога — не про сжигание калорий в стиле «три круга по стадиону», но она работает по-другому...

Йога – это не просто набор упражнений. Это особая философия, даже образ жизни, который помогает достичь гармонии тела и духа. И, конечно же, в этой философии важное место отводится питанию. Чай – неотъемлемая часть йогической диеты, он помогает успокоить ум, очистить тело и подготовить его к практике. При выборе чая для йоги важно учитывать несколько факторов: Время приема: Чай можно пить как перед проведением практик, так и после них. Чай, который выпивается перед практикой, должен помогать успокоить ум и подготовить тело к занятиям...