В мире, полном стрессов и бесконечной гонки, йога становится настоящим спасением для миллионов женщин. Она помогает не только укрепить тело и обрести гибкость, но и найти внутреннюю гармонию, научиться слушать свое тело и управлять эмоциями. Если вы давно мечтали попробовать йогу, но не знаете, с чего начать, эта статья для вас. Мы расскажем о том, как сделать первые шаги в этом удивительном мире, выбрать подходящий стиль йоги, найти хорошего инструктора и избежать распространенных ошибок. Зачем...

Одно из важных преимуществ йоги — ее доступность каждому, независимо от физической формы, возраста и веса. Асаны для новичков нужно выполнять плавно и постепенно, без чрезмерного перенапряжения Разбираемся вместе с экспертами, как начать заниматься йогой: что купить, как правильно дышать и какие асаны выполнять дома. Эксперт и автор видеороликов Марина Бадретдинова, инструктор по йоге, мастер-тренер X-Fit в России; Эксперт Зоя Сергиенко, инструктор хатха-йоги, инструктор-методист ЛФК при грыжах и...