Йога для беременных — это адаптированный комплекс упражнений и дыхательных техник, разработанный с учетом физиологических и эмоциональных изменений в теле женщины в период ожидания ребенка. Это не просто физическая нагрузка, а целостная система, которая помогает подготовиться к родам, улучшить самочувствие и наладить глубокую связь с будущим малышом. В отличие от классических направлений, пренатальная практика исключает сложные скручивания, прогибы и силовые асаны, делая акцент на бережном растяжении, укреплении мышц тазового дна и освоении техник расслабления...

Сегодня поговорим о йоге для беременных — практике, которая из духовного учения превратилась в признанный инструмент современной медицины для поддержки здоровья мамы и малыша. Мы рассмотрим ее через призму доказательного подстава, чтобы вы могли заниматься с уверенностью и пользой. Исследования и рекомендации врачей все чаще включают йогу в список одобренных практик для будущих мам. Вот какая доказанная польза вас ждет: Йога во время беременности — это не про достижение идеальной позы, а про комфорт и заботу о себе...