Беременность — это особый период в жизни женщины, наполненный радостью, ожиданием и, конечно, изменениями в теле и эмоциональном состоянии. Йога для беременных — это не только способ поддержать физическую форму, но и возможность укрепить связь с собой и своим будущим ребенком. В этой статье мы рассмотрим, чем полезна йога для будущих мам, какие меры предосторожности стоит соблюдать и какие асаны подходят для беременных. Перед началом занятий йогой во время беременности важно проконсультироваться с врачом, особенно если есть осложнения или противопоказания...

Комплекс для беременных «Пренатальная йога — это не просто мягкая йога, а скорее практика — временами активная и энергичная, специально предназначенная для беременности», — рассказывает Бритт Формэн, преподаватель пренатальной йоги и доула (помощница в родах). Занятия, как правило, сопровождаются приличной физической нагрузкой, а также дают эмоциональную поддержку. Использование медитации, визуализации и пранаямы помогает справиться с множеством физических изменений и эмоциональных состояний, которые сопровождают беременность...