НЕЛЬЗЯ: Любые манипуляции с мышцами живота. В некоторых школах йоги по какой-то неведомой причине разрешается беременным выполнять такие упражнения, как вакуум (или уддияна-бандха), волна животом (или наули) на ранних, а иногда и на поздних сроках. Правда в том, что эти практики на ранних стадиях могут спровоцировать как минимум тонус матки, как максимум – выкидыш, а на поздних – преждевременные роды. И если кому-то повезло избежать подобных последствий, это вовсе не значит, что так можно. НЕЛЬЗЯ: заниматься на пределе возможностей...

В период вынашивания беременности организм женщины претерпевает множественные изменения, сопровождающиеся ухудшением самочувствия. Для нормального вынашивания плода будущим мамам предписывают физические нагрузки. Кто выбирает гимнастику, кто предпочитает ходьбу, а некоторые занимаются йоговскими упражнениями. Йога помогает раскрытию духовных сил, физическому совершенствованию, укреплению иммунитета, снятию стресса. Рассмотрим в статье, насколько полезна йога для беременных. Можно ли беременным заниматься...