«Не могу лечь до полуночи», «Режим давно сбился», «Мне нужно утром поспать» – часто эти жалобы списывают на бессонницу

Содержание Хороший сон крайне важен для человеческого организма. Это залог прекрасного настроения, энергичности в течение всего дня и конечно, крепкой иммунной системы, состояние которой влияет на течение буквально всех заболеваний, в том числе — и печени. Почему нарушается сон Непрерывный ночной сон здорового взрослого человека должен составлять в среднем 7 часов. Но далеко не всегда получается спать столько, сколько рекомендуют врачи, ведь правда? Трудности со сном возникают по разными причинам...