«Не могу лечь до полуночи», «Режим давно сбился», «Мне нужно утром поспать» – часто эти жалобы списывают на бессонницу

Бессонница (инсомния, диссомния) — болезнь, известная человечеству с глубокой древности. С этой проблемой хотя бы раз в жизни сталкиваются абсолютно все, однако не всегда она требует медицинского вмешательства — по статистике, таких случаев всего около 15%. Женщины страдают бессонницей в полтора раза чаще мужчин, а пожилые люди — гораздо чаще молодых (это примерно треть всех мужчин и женщин старше 60 лет). У жителей мегаполисов из-за повышенного уровня стресса, шума, скоплений людей гораздо чаще...