Знакомо чувство, когда садишься на диету, а мысли только и возвращаются к «запретному»? Вы держитесь-держитесь, а потом срываетесь, корите себя и снова начинаете с понедельника. Замкнутый круг. Я прошла через это. И хочу рассказать вам о подходе, который изменил мою жизнь. Речь не о еще одной диете, а о интуитивном питании. И главное — это не про вседозволенность. Это про осознанность, умение слышать себя и возвращение здоровых отношений с едой. Первое и самое важное правило — мы ничего не запрещаем...

Современные диеты обещают быстрый результат, но часто приводят к стрессу, срывам и проблемам со здоровьем. В отличие от жестких ограничений, интуитивное питание – это подход, который учит слушать свой организм и питаться в соответствии с его реальными потребностями. Давайте разберемся, что это такое, какие принципы лежат в его основе и как его применять в повседневной жизни. Интуитивное питание – это система, основанная на естественных сигналах организма. Оно учит распознавать истинный голод, получать удовольствие от еды и избавляться от зависимости от диет...