Современные диеты обещают быстрый результат, но часто приводят к стрессу, срывам и проблемам со здоровьем. В отличие от жестких ограничений, интуитивное питание – это подход, который учит слушать свой организм и питаться в соответствии с его реальными потребностями. Давайте разберемся, что это такое, какие принципы лежат в его основе и как его применять в повседневной жизни. Интуитивное питание – это система, основанная на естественных сигналах организма. Оно учит распознавать истинный голод, получать удовольствие от еды и избавляться от зависимости от диет...