Интуитивное питание — это подход, который набирает популярность среди тех, кто устал от строгих диет, подсчёта калорий и ограничений. Вместо того чтобы следовать жестким правилам питания, интуитивное питание предлагает слушать и доверять своему организму, помогая найти естественный баланс в питании. Но что это за подход, и как начать его практиковать? Давай разберёмся. Что такое интуитивное питание? Интуитивное питание — это концепция, которая предполагает возвращение к естественным потребностям организма...

Доброе утро , друзья. Сейчас всё больше рекомендуют интуитивное питание. Простыми словами это питание по чувству голода. Девиз такого питания " Ешь , когда хочется, не ешь, когда не хочется". Вроде просто. Захотел поел. А не хочешь -не ешь. Но не тут-то было. Физический голод что это? Как определить? Тоже просто. Если хочешь есть, съешь яблоко. А не хочешь яблоко, значит не хочешь есть. Или можно так - хочешь есть - выпей теплой воды. Если и поле этого чувствуешь голод, садись и смело ешь...