Современные диеты обещают быстрый результат, но часто приводят к стрессу, срывам и проблемам со здоровьем. В отличие от жестких ограничений, интуитивное питание – это подход, который учит слушать свой организм и питаться в соответствии с его реальными потребностями. Давайте разберемся, что это такое, какие принципы лежат в его основе и как его применять в повседневной жизни. Интуитивное питание – это система, основанная на естественных сигналах организма. Оно учит распознавать истинный голод, получать удовольствие от еды и избавляться от зависимости от диет...

Интуитивное питание — это подход к организации рациона, который основывается на том, чтобы слушать собственное тело и его сигналы. Вместо того чтобы строго считать калории, следовать жестким диетам или исключать определённые продукты, интуитивное питание призывает понимать свои ощущения голода и сытости. Оно предлагает налаживать отношения с едой, уважая естественные потребности организма и избегая чувства вины. В основе этого подхода лежит идея, что каждый человек уникален, и его организм лучше самого знает, сколько и какую пищу ему нужно...