Когда я начинал только заниматься физической культурой самостоятельно и без помощи тренера, то сначала программы для занятий, я брал из журналов, таких как Спортивная жизнь России и Физкультура и Спорт. Не понимая смысла этих программ я только сосредотачивался на количестве подходов и повторений, а также весах снарядов, которые были рекомендованы. Причём я не понимал, как надо выполнять эти упражнения, почему именно такие веса, почему в одном случае повторений больше, а в другом меньше и т.д. и т.п. Из-за этого получались либо небольшие травмы (я был тогда ещё молодой и мало обращал внимания на травмирование) либо была апатия, когда перетренировывался либо вообще результаты не росли...