Интервальный метод характеризуется выполнением упражнений с короткими паузами отдыха, не обеспечивающими полного восстановления перед очередным повторением. Интервальный метод содействует повышению работоспособности организма за счет эффективной деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Установлено, что при кратковременной интенсивной работе потребление кислорода достигает максимума не во время работы, а в период первых 30 сек. отдыха. Сразу после прекращения упражнения частота сердечных сокращений снижается, но повышается ударный объем сердца...

Интервальный метод тренировок часто упоминается в различных информационных источниках как ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг). Он получил известность десятки лет назад. Но только в последнее время на волне бума занятий фитнесом получил широкую известность. В большинстве случаев как эффективный способ снижения веса. Но не все так просто.У этого метода есть свои особенности. Какие? Давайте рассмотрим их. Интервальный метод тренировок: Начиная заниматься. Любой может дополнить свои ежедневные занятия фитнесом интервальными методами тренировок...