Интервальные тренировки — это комплекс упражнений, в котором предусмотрено чередование периодов интенсивной физической нагрузки и восстановления. Здесь применяется принцип адаптации: способности организма приспосабливаться к усиленным физическим нагрузкам. Такая система позаимствована из профессионального спорта. Осуществляется поддержка необходимой частоты сердечного ритма: обменные процессы протекают быстрее, в результате чего происходит активное сжигание жиров. Рассмотрим подробнее особенности интервальных тренировок...