Несомненно, каждого из нас волнует тема правильного и здорового питания. Давайте, наконец разберемся в этом вопросе. Исследования показывают: если постоянно питаться примерно в одно и то же время, то такой подход увеличивает продолжительность жизни и снижает риск возникновения основных смертельных заболеваний, включая рак и сердечно-сосудистые проблемы. Такой подход называется интервальным питанием (time restricted eating), но, он оказывается эффективным только в том случае, если по расписанию не...

Привет, друзья, в прошлой статье “Интервальное голодание что это и как работает?” мы начали разговор об интервальном питании (голодании). Я рассказала о том, как правильно начать заниматься интервальным питанием и почему нужно делать это на постоянной основе. Как сделать это легко и приятно, почему многим не удается интервальное питание из-за сильного и непреодолимого чувства голода и как это убрать. В статье я описала процесс аутофагии (удаления старых клеток и омоложения) и как он работает. Что...