В последние годы интервальное голодание (ИГ) стало одним из самых популярных подходов к питанию, привлекающим внимание как сторонников здорового образа жизни, так и ученых. Но что это на самом деле, как оно работает и чем может быть полезно? Что такое интервальное голодание? Интервальное голодание – это не диета в привычном смысле (которая фокусируется на том, *что* вы едите), а скорее режим питания, который регулирует *когда* вы едите. Суть ИГ заключается в чередовании периодов приема пищи и периодов добровольного воздержания от нее (голодания)...

Привет друзья, сегодня обсудим интересный и, на мой взгляд, “красивый” способ похудения. Это интервальное голодание. Почему он красивый? Потому что используя интервальное голодание для похудения вы можете достичь сразу многих целей, не только похудения, но и омоложения организма, избавления от старых клеток, оздоровления. Интервальное голодание имеет огромное количество плюсов, но и минусы тоже имеются. Интервалить нужно правильно, есть много нюансов, поэтому обязательно изучим эту тему подробно...