Начало 16-часового прерывистого голодания может быть постепенным и простым процессом, особенно если вы новичок в голодании. Вот пошаговое руководство, которое поможет вам начать эту практику: 1. Поймите основы: Интервальное (прерывистое) голодание (ИГ) это режим питания, который предполагает чередование периодов приема пищи и голодания. В отличие от традиционных диет, которые сосредоточены на том, что есть, прерывистое голодание сосредоточено на том, когда есть. Оно не предписывает конкретные продукты, а скорее устанавливает конкретные временные рамки для приема пищи и воздержания от нее...

Интервальное голодание - это популярный метод похудения и улучшения здоровья, который предполагает периодическое ограничение приема пищи. Как начать: Интервальное голодание - это не только способ похудения, но и улучшения здоровья. Оно может улучшить уровень инсулина и гормона роста, снизить уровень стресса и дать организму время на регенерацию...