Популярность этого подхода объясняется его простотой. Главное правило – не что вы едите, а когда. Чередуя периоды еды и голодания, легче контролировать калорийность рациона и достигать дефицита калорий без постоянного чувства голода. Классические диеты часто приводят к усталости и раздражению – маленькие порции, постоянные запреты, вечное ощущение голода. Из-за этого многим сложно придерживаться такого режима питания продолжительное время. Интервальное голодание не является волшебной таблеткой, но оно помогает организму адаптироваться к естественным паузам между приемами пищи...