Интервальное голодание – это как тот парень на вечеринке, который рассказывает, что бегает марафоны. Звучит впечатляюще, все кивают, но когда начинаешь копать – оказывается, он пробежал один забег три года назад и с тех пор живёт на этой истории. Так и с ИГ. Тренд, который обещает тебе и похудение, и здоровье, и чуть ли не вечную молодость. Инстаграм забит историями успеха, подкасты трубят о "метаболическом переключении", а фитнес-блогеры клянутся, что 16:8 – это единственный способ жить правильно...

Существует много заявлений об интервальном голодании. Некоторые из них преувеличены (например, о потере жира и замедлении старения), но есть причины, по которым это может быть подходящим подходом именно для вас. Приветствуем вас в позитивном уголке интернета. Каждый будний день мы разбираемся в запутанном мире здоровья: анализируем заголовки, упрощаем последние исследования и предлагаем быстрые советы, которые помогут вам стать здоровее менее чем за 5 минут. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи...