Вас не пугает слово «голодание»?🤐 Тогда смело можете продолжить чтение! В этой статье мы поговорим о довольно популярной системе питания, которая помогает людям держать себя в форме. Голод по часам: в чем фишка? Интервальное голодание, ИГ (англ. intermittent fasting, сокр. IF) предполагает деление суток на две части. В одну из них вы едите, что хочется. В другую не едите вовсе, только пьете воду или кофе/чай без сахара. Несложно запомнить💁‍♀️ – Да я все так и делаю, только почему-то не худею! Здесь важно учитывать соотношение фаз «ем – голодаю» по времени...

Интервальное голодание — это система питания с чередованием часов, когда вы можете есть и часов, когда вы голодаете Система просто в применении. Ставите будильник на интервалы и просто пользуетесь этим Лично попробовав эту систему, я уже привыкла к ней и полностью живу так. Мне комфортно. Конечно, есть дни, когда я не следую системе, но я уже добилась цели от интервального голодания ИГ привело меня к полностью интуитивному питанию. Я осознала, что мой организм абсолютно не хочет еды в утренние часы и половину обеда, а вот ближе к вечеру уже начинается голод...