Интервальное голодание: что показывают исследования и кому оно строго запрещено.

Современные стратегии питания для снижения массы тела и коррекции связанных с ожирением метаболических расстройств подразделяются на три типа: Мне кажется, что именно последняя стратегия сейчас приобрела наибольшее распространение. ПОВ все шире используется людьми и активно изучается учеными. Данный пост не претендует на литературный обзор (у меня есть смелые планы написать его за отпуск), однако я хочу вкратце донести до вас плюсы и минусы ПОВ. Пожалуйста, поддержите данный пост лайком🧡, тема-то...

Интервальное питание — новый тренд в теме похудения. Суть метода в том, чтобы разбить сутки на периоды голода и время для приема пищи. В интернете много программ, графиков и установленных интервалов между приемами пищи и голоданием, которые придумали профессиональные спортсмены и тренеры. Не исключено, что это было сделано ради собственного пиара и раскрутки. Мы рассказываем о том, какие системы интервального питания существуют. Вы узнаете результаты исследований и как периодическое голодание влияет на организм...

Мода на диеты постоянно меняется. В 30-е годы прошлого века был заложен фундамент системы раздельного питания, в 50-е появились заменители сахара, в 60-е — таблетки для похудения, в 1972-м Роберт Аткинс опубликовал книгу о низкоуглеводном питании, а в 90-х Дэвид Дженкинс познакомил мир с гликемической диетой. Монопитание, подсчет калорий, сыроедение, разгрузочные дни, диета по группе крови, кето — каких только диет нет на свете! В последние годы появился новый тренд — интервальное голодание. Хочется понять, не опасно ли оно для здоровья и как относятся ученые к этой системе питания...