Интервальный тренинг - это метод тренировки, который включает чередование периодов интенсивной нагрузки с периодами отдыха или более легкой активности. Это позволяет улучшить кардио-респираторную выносливость, повысить скорость и силу мышц, а также уменьшить процент жировой массы. Пример интервального тренировочного подхода может быть следующим: 30-60 секунд интенсивной работы на максимальном уровне (бег на высокой скорости или выполнение сложных упражнений), затем 30-60 секунд отдыха или менее интенсивная работа для восстановления дыхания и сердечного ритма...

Каждый, кто старается сбросить вес, ищет наиболее быстрые и эффективные способы сжигания лишнего жира. Стоит ли объяснять, что необходимы комплексные меры: пересмотр системы питания, подбор тренировок. Но какой же вид физических нагрузок позволяет достичь максимального результата в ограниченное количество времени? Ответ прост: интервальные тренировки.⁣ ⁣ ЧТО ДАЁТ ЭТОТ ВИД ФИТНЕСА?⁣ Interval фитнес что это? Своё название Interval фитнес получил из-за коротких перерывов между выполнением упражнений...