Мне часто задают вопрос по поводу интервала отдыха - «Сколько минут должны отдыхать те, или иные мышцы? Как понять когда нужно делать следующий подход?» Рассказываю. Записывайте! Сразу поясню - все интервалы, даны мной в контексте здорового фитнеса, разговор в статье, не идёт о тяжёлых силовых тренировках. Итак, первый вариант - работа по таймеру. Выставляете определённый временной интервал, как правило, это средние значения: на мелкие группы мышц - 40сек - 1.5мин, на средние и крупные группы мышц - 1...

Пять минут на настройку межстрочного интервала в дипломе могут сэкономить дни переделок. Проверено, когда научрук возвращал работу трижды из-за неправильного оформления. Показываю все способы настройки 1.5 интервала в разных программах и скрытые нюансы ГОСТа, о которых молчат методисты. Многие забивают на оформление, а потом получают работу обратно с тоннами замечаний. Межстрочный интервал 1.5 — не просто требование ради требования. Он делает текст читабельным и даёт пространство для пометок проверяющего...