Оптимальное соотношение работы и отдыха в интервальной тренировке все еще является предметом дискуссий. Главный вопрос, в общих чертах - нужно ли накапливать усталость от интервала к интервалу или же можно отдыхать до полного восстановления? Данные по этому вопросу в литературе весьма противоречивы. Заглянем еще в один любопытный эксперимент по этой проблематике. Идея исследования Изучить влияние дополнительного отдыха во время повторных спринтерских тренировок на физическую работоспособность соревнующихся спортсменов...

Интервальная тренировка является эффективным методом развития выносливости. Протоколов интервальной работы существует множество и идеальное соотношение параметров нагрузки все еще обсуждается. В принципе, по данным недавнего мета-анализа лидер по эффективности вырисовывается. Но, нет предела совершенству. Одной из переменных, которой можно манипулировать в попытке изменить адаптации является продолжительность интервала отдыха. И, к слову, часто встречаю в разговорах коллег, что выносливость должна...