Мы так много говорим о снижении давления и лечении гипертонической болезни. Но что считать за норму артериального давления и зависит ли оно от возраста? Артериальное давление – это сила, с которой поток крови давит на сосуды. Величина давления зависит от нескольких факторов: · Силы, с которой поток крови давит на сосуды · Количества крови, выталкиваемой в сосуды · Эластичности сосудов, которая определяет сопротивление потоку крови · Регуляции тонуса сосудов со стороны центральной и периферической...

Сегодня поговорим, про важность восстановления между быстрыми повторениями. Это не менее важно, чем и сама быстрая часть. Вместе с журналом PodiumRunner разберёмся как с помощью интервалов можно управлять длительностью и скоростью бега. Практически все любители и даже некоторые профессионалы недооценивают ключевую роль отдыха в интервальных тренировках. Делясь своими тренировочными планами или успехами на последней тренировке, мало кто акцентирует внимание на восстановительном интервале. Порою, отдых даже не планируется так же методично, как рабочая часть тренировки...