Интенсивность очень важна. Изменение интенсивности оказывает положительное влияние на силовую тренировку. 1. Что такое интенсивность тренировки? Интенсивность тренировки, как следует из названия, представляет собой сумму нескольких факторов, таких как скорость движения, количество упражнений, серий и повторений, времени перерыва между тренировками и одиночных упражнений Конечно, вы можете также включить множество других компонентов, таких как условия, в которых вы тренируетесь, и, конечно же,...

Силовые тренировки – это важный компонент физической подготовки, который позволяет не только увеличить мышечную массу, улучшить силу и выносливость, но и повысить общую функциональность организма. Однако для достижения желаемых результатов необходимо правильно дозировать интенсивность силовых нагрузок. В этой статье мы рассмотрим основные принципы, которые помогут оптимизировать тренировки. 1. Понимание интенсивности Интенсивность силовой нагрузки можно определить как степень тяжести выполняемых упражнений...