Добрый день! Очень много говорим об атлетах прошлого, о там как именно они тренировались об интенсивности тренинга, о его объеме... Но, как выяснилось, многие до сих пор не очень хорошо понимают, что такое интенсивность тренировок и что такое объем тренировок...

Выполнение анаэробных упражнений в высоком темпе, без сомнения, имеет свои плюсы. Недавние исследования показывают, что эти «интенсивные силовые тренировки» могут быть настолько же эффективны, как и более продолжительные занятия спортом в среднем темпе. Поэтому неудивительно, что американцы, привыкшие ко всему подходить с лозунгом «чем быстрее, тем лучше», отдают предпочтение такому виду тренировок. Однако мы за время своей практики помогли тысячам людей, страдавших ожирением, сбросить вес и больше его не набирать, и поэтому нам кажется, что нам также есть что сказать по этому поводу...