Добрый день! Очень много говорим об атлетах прошлого, о там как именно они тренировались об интенсивности тренинга, о его объеме... Но, как выяснилось, многие до сих пор не очень хорошо понимают, что такое интенсивность тренировок и что такое объем тренировок...

Влияние интенсивных тренировок на организм человека Интенсивные тренировки становятся всё более популярными среди людей, стремящихся улучшить свою физическую форму и здоровье. Однако, необходимо понимать, как такие нагрузки влияют на организм. Физиологические изменения Во время интенсивной физической активности тело претерпевает значительные изменения. Основные из них включают: 1. Увеличение сердечно-сосудистой выносливости. Сердце начинает работать более эффективно, увеличивается его объем, что способствует лучшему кровообращению. 2. Ускорение обмена веществ. Интенсивные тренировки способствуют ускорению метаболизма, что может помочь в контроле веса и снижении жировой массы...