Что лучше, большие веса или объем тренировки? Как повелось в этом блоге, всё разберём по науке, так как споры вокруг этого вопроса не утихают, особенно расстраивают дилетанты, которые критикуют наши статьи, указывая, что "в научных исследованиях написан бред, зачем их читать?". Действительно, зачем. Только с таким подходом к фактам можно скатиться к утверждениям что "от протеина всё обвиснет". Как говорится, ученье - свет, а неученье - тьма. Давайте разбираться. Комментарий из статьи (она тоже по схожей тематике): Всё зависит от уровня вашего опыта...
Добрый день! Очень много говорим об атлетах прошлого, о там как именно они тренировались об интенсивности тренинга, о его объеме... Но, как выяснилось, многие до сих пор не очень хорошо понимают, что такое интенсивность тренировок и что такое объем тренировок...