Во многих статьях я пишу «инсулинорезистентность». Ограничиваю фруктозу — потому что инсулинорезистентность. Выбираю сложные углеводы — потому что инсулинорезистентность. Убираю сладкое при ноющем суставе — опять она. А что это вообще такое? Давайте разберёмся простыми словами, без учебника эндокринологии. ⚠️ Напоминание: это мой личный опыт и мои выводы из доступных исследований. Я не врач и не даю медицинских рекомендаций. Представьте: вы поели. Еда расщепляется, в кровь попадает глюкоза — это топливо...

Инсулинорезистентность: что это такое и 3 главных признака: Инсулинорезистентность (ИР) — это не болезнь, а метаболическое состояние, при котором клетки организма перестают правильно реагировать на гормон инсулин. Это важнейший механизм, который может привести к преддиабету, диабету 2 типа и другим проблемам со здоровьем. Простыми словами: представьте, что инсулин — это ключ, который открывает дверь в клетку, чтобы пустить внутрь глюкозу (сахар) — основной источник энергии. При инсулинорезистентности замок на двери ржавеет...