Медитация — это вовсе не про расслабление. Это про перестройку. Тихая, почти незаметная работа, после которой мозг начинает думать иначе — чётче, спокойнее, без лишнего шума между мыслью и действием. Пока одни считают её ритуалом для любителей ковриков и благовоний, нейробиология уже давно изучает медитацию как мощный способ изменить мозг. Без лекарств, без скальпеля. Только ты, твоё внимание и немного времени. До медитации мысли — как река, а ты в ней плывёшь. Задержался на работе — начал пережевывать...