Как подняться в гору и не умереть? Речь пойдет не о категорийных восхождениях со спец оборудованием, если что. Физическая подготовка, конечно, важна, но самое главное в восхождениях — выносливость и простой алгоритм действий. О которых сейчас и расскажем ТЕМП Не нужно выкладывать все силы на первых же пяти километрах или пытаться догонять ярых спортсменов. Ничего хорошего из этого не выйдет. Выберите для себя подходящий темп и расслабьтесь. Лучше медленно дойти, чем быстро устать и пойти обратно...