3. Специальные упражнения (упражнения на растяжку стоп, коленей, тазобедренных связок и мышц) 4. Садимся на шпагат (сидим до посинения😇) 5. Плачем, но продолжаем сидеть 6. Пытаемся собрать ноги вместе...

Сесть на шпагат за 30 тренировок? 🤔 ⠀ Лучше! Похудеть, подтянуть все тело, улучшить осанку, избавиться от болей в спине, накачать попу, — и все это + к шпагату👍🏻 ⠀ Читай статью и узнай, как это сде

Принято считать, что сесть на шпагат способны только гимнасты, а для обычного человека это – заоблачная мечта. На деле же это совсем не так. Любой среднестатистический человек, не имеющий хорошей растяжки и профессиональной физической подготовки, вполне может за короткое время освоить шпагат, даже если он в детстве или юности никогда его не выполнял. Уметь садиться на шпагат сегодня мечтают многие, особенно молодежь, при этом главный мотив – открыть в себе супер-способности и поразить воображение близких и друзей...

Для того, чтобы научиться делать шпагат, необходимо обладать определенным набором знаний о строении нервной системы, функционировании мышечной системы и опорно-двигательного аппарата. Если вы читаете эту статью, то скорей всего уже пробовали сесть на шпагат. В интернете есть множество инструкций, как сесть на поперечный шпагат, большинство из них представляют собой комплексы упражнений на развитие гибкости. Вы можете старательно тренироваться, следовать всем рекомендациям, но так и не сесть на шпагат...