Некоторые новички, всегда допускают ошибки когда только начинают садиться на шпагат, прежде всего важно понимать, что шпагат это длительный процесс, не возможно сесть на шпагат за короткий срок, за неделю и даже за месяц, вам понадобится около полугода, чтобы увидеть хоть какой-то результат, конечно лучше всего шпагат дается детям, именно в раннем возрасте мышцы отлично поддаются упражнениям на растяжку, если вы еще не знаете куда отдать своего ребенка, то я рекомендую гимнастику, именно гимнастика...

3. Специальные упражнения (упражнения на растяжку стоп, коленей, тазобедренных связок и мышц) 4. Садимся на шпагат (сидим до посинения😇) 5. Плачем, но продолжаем сидеть 6. Пытаемся собрать ноги вместе...