Преимущества временного отказа от социальных сетей Вы когда-нибудь ловили себя на том, что проводите часы, бесцельно листая ленту Instagram или Facebook? Возможно, пора устроить себе цифровую диету. Разберемся, как отдых от социальных сетей может улучшить качество вашей жизни. Социальные сети спроектированы так, чтобы удерживать наше внимание как можно дольше. Они используют ряд психологических триггеров: Социальные сети активируют в нашем мозгу те же центры удовольствия, что и наркотики или азартные игры...

Бороться с привычкой может быть очень сложно, особенно если есть армия программистов, бихевиористов, а также аналитиков данных, работающих против вас. Я говорю о привычке тратить часы своего дня на просмотр постов людей, которых вы почти не знаете, которые пытаются заставить вас ревновать, публикуя фальшивую жизнь в Instagram. Я пытался избавиться от своей зависимости от Instagram более года и, наконец, после прочтения различных книг, а также сообщений в блогах об этом, попробовал множество различных методов — и добился успеха...