Почему тошнит по утрам 🤢 Самую популярную причину рассматривать здесь не будем) Токсикоз при беременности — нормальное явление. В остальных случаях утренняя тошнота может быть как достаточно безобидным симптомом, так и признаком серьёзных заболеваний, и в этом случае потребуется незамедлительное лечение! Итак, что же может стать причиной недомогания? 🔸 Поздний ужин и переедание накануне Особенно при обилии жирной пищи и алкоголя 🍷 Этого легко избежать, если ужинать не позднее, чем за 3 часа до сна, и отдавать предпочтение лёгкой белковой пище и продуктам, богатым клетчаткой. 🔸 Патологии ЖКТ Часто тошнота связана с ночным забросом желчи в пищевод (гастроэзофагеальный рефлюкс). Но также это может быть причиной гастрита, язвенной болезни желудка, колита и других заболеваний желудочно-кишечного тракта. ☝🏻 Обязательно проконсультируйтесь у гастроэнтеролога! 🔸 Стрессовые состояния В некоторых случаях тошнота является следствием пережитого стресса или эмоциональных переживаний и сопровождается чувством тревоги, страха. Здесь важно в первую очередь прийти к своему спокойному состоянию, для этого можно глубоко подышать, попробовать расслабляющие техники, йогу 🧘🏻‍♀️ 🔸 Наличие сердечно-сосудистых заболеваний Да, симптом нетипичный, но иногда при инфаркте миокарда появляется сильная тошнота. Не игнорируйте это состояние! Как помочь себе при приступе тошноты ⤵️ ✔️ проветрить помещение, обеспечить приток свежего воздуха; ✔️ раза 3-4 глубоко вдохнуть и выдохнуть или подышать холодным воздухом (для этого можно открыть холодильник или морозилку); ✔️ попить воды с лимоном. А как вы справляетесь с тошнотой?