Каждый хоть раз чувствовал, что всё идёт не так: работа не клеится, близкие не понимают, а впереди - только серые будни. Иногда это просто усталость, а иногда - первые признаки депрессии. И тут важно понимать одну вещь: чаще всего нас выбивает из колеи не сама ситуация, а то, как мы её воспринимаем. Сегодня миллионы людей сталкиваются с депрессией, и знание о том, как устроено наше мышление в такие моменты, может стать первым шагом к облегчению состояния. Аарон Бек - американский психотерапевт,...

“Что делать, если кажется, что всё идёт не так?” В жизни каждого из нас бывают периоды, когда кажется, что всё рушится. Ты прилагаешь усилия, но ничего не получается. Будто все вокруг добиваются успеха, а ты топчешься на месте. Я сам не раз проходил через такие моменты, и хочу поделиться тем, что помогает мне не только выбраться из таких состояний, но и извлекать из них пользу. 1. Прими ситуацию: сопротивление только усугубляет проблему Первая реакция на трудности — это желание их отрицать:...