Пить только по выходным — многим этот режим кажется безопасным: «Я же не каждый день, я же работаю, я же контролирую». Действительно, для печени такой график менее разрушителен, чем ежедневные возлияния, но лишь при одном условии: дозы в выходные должны быть умеренными...

Алкоголь каждый день редко начинается как запой. Человек говорит: “я просто расслабляюсь”, “мне надо уснуть”, “я не алкоголик”. Но тело постепенно меняется: сон, тревога, сердце, печень, давление, мозг, настроение. Как понять, что это уже зависимость, и почему нужен не героизм, а система выхода. Вечер. Работа закончилась. Телефон наконец замолчал. Дома вроде бы всё спокойно. И появляется привычная мысль: “Надо немного расслабиться”. Не напиться. Не уйти в запой. Просто бокал. Просто пиво. Просто “для сна”...