Курица или индейка? Что полезнее при похудении
Все мы знаем, что основой правильного питания является сбалансированный рацион, в котором большое значение имеют белки - как их качество, так и количество. "Курогрудь" для многих является символом похудения и здорового образа жизни, правильного питания и подтянутой фигуры. Хорошим источником белков является еще один вид белого мяса - это индейка. Онколог Леонид Доронин в своем Telegram-канале поделился анализом питательной ценности куриного мяса и индейки, рассматривая их различия и преимущества...
23,4 тыс читали · 2 года назад
Курица и индейка как база правильного питания: 6 полезных свойств, лучшие способы приготовления и основы выбора
Всем привет! Сегодня, как и обещала, выступление по большей части не мое, а ваше. Я считаю птицу фундаментом рациона как для похудения, так и для поддержания и даже набора веса. Пожалуй, заменить столь идеальную белковую матрицу питания способна только морская рыба. С красным мясом не все так однозначно, потому что довольно сложно найти качественный продукт, да и бюджетным его не назовешь. Один нюанс: если вы очень боитесь "магазинной" птицы, выбирайте более белковые варианты - например, филе грудки без кожи...