* Не занимаетесь спортом/фитнесом и в принципе ведёте малоподвижный образ жизни * Страдаете от головных болей * Имеете проблемы со спиной и поясницей * Часто сталкиваетесь с судорогами * Имеете лишний вес * Отекаете Обнаружили совпадение хотя бы по одному пункту? Добро пожаловать...

Сильная и здоровая спина – это не только красивая осанка, но и профилактика болей, зажимов и проблем с позвоночником. Многие из нас проводят большую часть дня сидя, и мышцы спины становятся слабыми и напряженными. Хорошая новость в том, что для тренировки спины не всегда нужны тренажеры. Достаточно немного свободного места, коврик и при желании пара гантелей. Регулярные упражнения помогут поддерживать их в тонусе, улучшат подвижность суставов и снизят риск болей. Занимаясь дома, вы сможете укрепить мышцы, улучшить осанку и даже снять усталость после рабочего дня...