Как записать подкаст, чтобы его слушали до конца (и не выключали через 2 минуты)
🎧 Как записать подкаст, чтобы его слушали до конца (и не выключали через 2 минуты) Подкасты стали частью жизни: их слушают в метро, в машине, на пробежке. Но сделать подкаст, который не пролистают через 2 минуты, — это не просто «сесть и поговорить». Рассказываем, как создаются по-настоящему качественные выпуски — по шагам и изнутри. 🧠 Всё начинается не с микрофона, а с идеи Вы удивитесь, но многие приходят на запись, не зная, о чём будет подкаст. Просто «хочу говорить интересно». А у хорошего выпуска — всегда есть цель и структура...
ПЕРВЫЙ РАЗ НЕ СЧИТАЕТСЯ. Почему 95% людей бросают за 3 дня — и как попасть в оставшиеся 5% Ты снова начал с понедельника? Через 3 дня энтузиазм пропал, а чувство вины осталось. Секрет не в мотивации — в понимании, как работает твой мозг. — 1. Мозг саботирует любые изменения Первые 3 дня — это война с древними инстинктами. Мозг кричит «опасно!» на любое новое действие. Надо просто пережить этот шторм. 2. Телу нужно 21 день, чтобы перестроить биохимию Первый результат появляется через 21 день не потому, что «так написано в книжках». Это время, за которое организм перестраивает выработку гормонов и ферментов. 3. Провалы — это часть системы Пропустил день? Идеально. Твой мозг теперь запомнит, что можно выжить после срыва. Устойчивость к провалам важнее идеального выполнения. 4. Действие создает мотивацию, а не наоборот Ждешь вдохновения? Его не будет. Сначала механическое действие — потом придет энергия. Всегда в такой последовательности. 5. 5 минут в день > 2 часов раз в неделю Лучше 5 дней по 5 минут, чем один раз до изнеможения. Частота перезаписывает нейронные связи. Редкость — просто насилие над организмом. — Вывод: Неважно, что ты делаешь в первый раз. Важно, что ты делаешь в пятый, десятый, двадцать первый раз. Действуй! Выбери ОДНУ привычку и делай ее 5 дней подряд всего по 5 минут. Напиши в комментах «+», если готов попробовать — посмотрим, сколько нас, тех кто доходит до результата.