ИГ- это система питания, которая подразумевает ограничение пищевого окна.   Например, при обычном питании человек сам решает, когда ему поесть. В час дня, потом в 6 вечера, а может в девять…И у него может не стоять задачи как-то ограничиться во времени.   ИГ же подразумевает, что человек должен питаться только в свое окно, например, при системе 16/8 человек 16 часов-голодает. 8 часов может употреблять пищу. Также есть системы 20/4, 5/2 или т.д.  Принцип везде один. Нужно уместиться в дозволенное время, чтобы поесть...

Интервальное голодание (ИГ) – это система питания, при котором сутки делятся на два интервала – пищевое окно и голодный промежуток. ИГ – это один из методов достижения стройности, гормонального здоровья и бодрости...