Введение Интермиттирующее голодание (ИГ) – это не просто диета, это образ жизни, который может принести значительные преимущества для здоровья женщин старше 40 лет. Этот метод питания, включающий периоды голодания и приема пищи, становится все более популярным благодаря его потенциалу в улучшении общего состояния здоровья и поддержке естественной потери веса. Что такое Интермиттирующее Голодание? Интермиттирующее голодание – это план питания, который чередует периоды приема пищи и периоды голодания...

У новичков, которые впервые хотят попробовать интервальное голодание 16/8, всегда возникает много вопросов. Сегодня я отвечу на следующие: 1. Какой временной интервал лучше работает при соблюдении интервального голодания 16/8? 2. Как распределить время приема пищи при интервальном голодании. 3. С чего правильно начинать завтрак на интервальном голодании. 4. Можно ли есть сладкое, фрукты и выпечку при интервальном голодании. 5. Сколько пить воды на интервальном голодании. 6. Надо ли заниматься спортом на интервальном голодании...