Интервальное голодание (ИГ) – популярный тренд в мире здоровья и фитнеса, привлекающий внимание своим обещанием быстрого похудения, улучшения здоровья и повышения энергии. Но что стоит за этой модной тенденцией? Действительно ли ИГ – это волшебная палочка для достижения желаемых результатов, или же это всего лишь очередной миф? Прежде чем углубляться в мифы и факты, важно понимать, что такое интервальное голодание. ИГ – это не диета в традиционном смысле, а скорее режим питания, при котором вы ограничиваете потребление пищи в определенные периоды времени...

Интервальное голодание (ИГ) — один из самых обсуждаемых подходов к питанию в последние годы. Его используют для похудения, улучшения обмена веществ и даже ради продления жизни. Звучит как универсальное решение, но так ли это на самом деле? Давай разбираться — без магии, только факты, схемы и научные выводы. Сразу важно: ИГ — это не диета в привычном смысле. Никто не запрещает тебе определённые продукты или не заставляет считать калории. Это режим питания, при котором чередуются периоды приёма пищи и голодания...