В последнее время стало популярно так называемое интервальное голодание или ИГ. Что же это такое интервальное голодание? Это вид питания, когда день делится на 2 части, разделяя его на периоды питания и голодания. Самая популярная схема 16/8, когда 16 часов вы голодаете, а 8 едите. В 2016 году японский учёный получил нобелевскую премию за изучение механизмов аутофагии. Если просто - клетка голодает и избавляется от " шлака ", повреждённых белков и омолаживается. Мы голодаем = обновляем наши клетки...

Продолжаю убеждаться, что это именно та система, которая меня устраивает больше всего. Дискомфорта пока нет, но с другой стороны, это всего второй день) Но настрой воинственный - жир надо победить) Сегодня...