В современном мире, где каждый второй блогер рассказывает о пользе смузи и детокса, легко запутаться в понятиях "правильное питание" и "здоровое питание". Многие считают, что это одно и то же, но на самом деле между ними есть существенные различия. Давайте разберемся, что к чему, и выясним, какой подход подойдет именно вам. Правильное питание (ПП) — это скорее система, которая строится на определенных правилах. Обычно она включает в себя: - Сбалансированное соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ)...

Частая изжога — ощущение жжения в груди или горле, с которым сталкиваются многие, но редко задумываются о её причинах. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), проблемы с пищеварением, включая изжогу, затрагивают около 20-30% населения, а в России, согласно статистике Минздрава, более 15 миллионов человек периодически испытывают этот симптом. Эта статья разберёт, связана ли частая изжога с питанием или указывает на болезнь желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), опираясь на мнения гастроэнтерологов и научные данные...