В современном мире, где каждый второй блогер рассказывает о пользе смузи и детокса, легко запутаться в понятиях "правильное питание" и "здоровое питание". Многие считают, что это одно и то же, но на самом деле между ними есть существенные различия. Давайте разберемся, что к чему, и выясним, какой подход подойдет именно вам. Правильное питание (ПП) — это скорее система, которая строится на определенных правилах. Обычно она включает в себя: - Сбалансированное соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ)...

Холестерин — это жироподобное вещество, необходимое для нормального функционирования организма. Он участвует в образовании клеточных мембран, синтезе гормонов и витамина D. Однако избыток холестерина в крови может привести к различным заболеваниям, включая сердечно-сосудистые болезни. В этой статье мы рассмотрим, какие продукты повышают уровень холестерина, а также что следует исключить из рациона тем, кто следит за его уровнем. Что такое холестерин? Холестерин делится на два основных типа: 1...